Makalah Sarana dan Prasarana Olahraga Senam

Sarana dan Prasarana Olahraga Senam

Bab I. Pendahuluan

A. Latar Belakang

Masyarakat Indonesia sangat kagum dengan menyaksikan penampilan seorang penari yang badannya lemah gemulai. Mungkin kita juga kagum menyaksikan seorang pesenam yang dapat menekukkan tubuhnya, seperti ular, lentur sekali gerakannya. Apa kesan kita ? Orang itu memiliki fleksibelitas yang sangat bagus. Fleksibelitas dapat di definisikan sebagai kemampuan dari sebuah sendi dan otot, serta tali sendi disekitarnya untuk bergerk denga leluasa dan nyaman dengan ruang gerak maksimal yang di harapkan. Fleksibelitas optimal memungkinkan sekelompok atau satu sendi untuk bergerak elegan efisian.

Senam mempunyai begitu banyak pengaruh bagi indifidu bila datang berolahraga dengan sikap dan respek yang baik. Senam dapat menyenangkan, menggairahkan dan memberi banyak pesona. Banyak keuntungan yang diperoleh dalam senam. Konsentrasi, keteguhan hati, dan keyakianan akan menjadi modal besar yang dapat membanti dalam bersenam. Penngaruh latihan senam terhadap perkembangan fisik, menakjupkan. Mempelajari keterampilan dalam senam akan meningkatkan kekuatan yang sangat hebat, kelentukan, koordinasi, sikap dan kesadaran kinnestetik.

B. Rumusan Masalah

Berdasarkan latar belakang masalah yang telah diuraikan di atas, maka masalah dapat dirumuskan sebagai berikut, yaitu “JELASKAN SARANA DAN PRASARANA OLAHRAGA SENAM”

Bab II. Pembahasan

A. Pengertian Sarana dan Prasana Senam

Sarana adalahsegala sesuatu yang dipakai sebagai alat untuk mencapai makna dan tujuan (Kamus Besar Bahasa Indonesia, 2008)

Prasarana adalah segala sesuatu yang merupakan penunjang utama terselenggaranya suatu proses (Kamus Besar Bahasa Indonesia, 2008)

Senam adalah istilah atau nama salah satu caabang olahraga.Senam terjemahan dari kata ”gymnastiek” (bahasa Belanda), ”gymnastics” (bahasa Inggris), ”thymnastiek” asal kata dari ”gymnos” (bahasa Greka). Gymnos berarti telanjang, gymnastiek pada zaman kuno meMamg dilakukan dengan badan telanjang atau setengah telanjang. Maksudnya agar gerkan dapat dilakukan tnpa gangguan sehingga menjadisempurna. Tempat berlatih senam di zaman yunani Kuno disebut gymnasium.

B. Sarana dan Prasarana Senam

Beberapa Jenis-jenis Senam diantaranya :

1.      Senam Artistik (Artistic Gymnastic) 

Senam Artistik merupakan  senam yang  memiliki gerakan yang cepat dan Eksplosif, pada umum nya Senam ini menonjulakan gerakan kelentukan dan keseimbangan dengan gerakan yang relatif lambat dan terkontrol yang akan menghasilkan gerakan yang indah dan mengejutkan bagi semua yang melihat.

Contohnya

Sarana dan prasaran senam artistic diantarranya :

1. Rings (gelang-gelang)
2. Pommel horse (kuda-kuda pelana)
3. Floor exercise (lantai /Matras)
4. Parallelbar (palang sejajar)

2. Senam Akrobatik ( Acrobatic Gymnastic) 

Senam Akrobatik ini merupakan jenis senam yang sangat mengandalkan Kelentukan dan Keseimbangan dan memiliki gerakan yang cepat dan Eksplosif, senam ini banyak biasanya memiliki gerakan-gerakan yang berbahaya seperti Salto dan putaran sehingga untuk melakukan senam akrobatik ini sangat dianjurkan didampingi oleh Instruktur senam Akrobatik.Contohnya :

Sarana dan Prasarana antara lain :

Gambar 4. Uneven bars (palang bertingkat)

Gambar 5.  Horizontal bar (palang tunggal)

Gambar 6. Balance beam (balok keseimbangan)

Gambar 7. Lapangan / GOR

 

3.      Senam Ritmik Sportif (Sportive Ritmik Gymnastic)

Senam Ritmik ini adalah Senam yang dilakukan dengan mengikuti tuntunan musik tertentu sehingga senam ini akan menghasilkan gerakan tubuh yang indah, biasanya senam ritmik ini menggunakan peralatan seperti pita agar menambah keindahan gerak pesenam.Contohnya :

Sarana dan Prasarana

Gambar 8. Rythmic gymnastic Ball                 Gambar 9. Pita

Gambar 10. Hullahop                            Gambar. 11 Gada    

 Gambar. 12 Lapangan / GOR

4. Senam Aerobik ( Sport Aerobic) And Nonaerobik

Senam Aerobik adalah senam yang memiliki serangkaian gerak yang telah dipadukan dengan Irama Musik yang telah dipilih dengan durasi tertentu, Aerobik duga mengandung pengertian suatu sistem latihan fisik yang bertujuan untuk meningkatkan efisiensi pemasukan Oksigen di dalam jaringan tubuh, karena pemasukan Oksigen didalam tubuh kita ditentukan oleh kapasitas maksimal Paru-paru saat mengirup udara. Bagi Sobat yang ingin menjaga kesehatan Jantung dan Paru-paru maka lakukanlah senam Aerobik ini secara teratur.    

Sarana dan Prasarana

                                                                       Gambar. Kaset Ssenam

 

                                                                         Gambar. 12 Speaker

5. Senam Trampolin ( Trampolinning) 

Senam Trampolin adalah pengembangan dari suatu latihan senam yang dilakukan diatas trampolin, yaitu dengan menggunakan sejanis pemantul yang memiliki daya pantul yang sangat besar.Contohnya :

 

       Gambar 15. Bermain Trampollin

Sarana dan Prasana

Gambar 16. Trampolin

Gambar 17. Lap. Trampolin

Bab III. Penutup

A. Kesimpulan

Senam adalah istilah atau nama salah satu caabang olahraga.Senam terjemahan dari kata ”gymnastiek” (bahasa Belanda), ”gymnastics” (bahasa Inggris), ”thymnastiek” asal kata dari ”gymnos” (bahasa Greka). Gymnos berarti telanjang, gymnastiek pada zaman kuno meMamg dilakukan dengan badan telanjang atau setengah telanjang. Maksudnya agar gerkan dapat dilakukan tnpa gangguan sehingga menjadisempurna. Tempat berlatih senam di zaman yunani Kuno disebut gymnasium.

Beberapa Jenis-jenis Senam diantaranya :

1.             Senam Artistik (Artistic Gymnastic) 

2.               Senam Akrobatik ( Acrobatic Gymnastic)

3.              Senam Ritmik Sportif (Sportive Ritmik Gymnastic

4.              Senam Aerobik ( Sport Aerobic) And Nonaerobik

5.              Senam Trampolin ( Trampolinning) 

B.     Saran

Makalah ini merupakan resume dari berbagai sumber, untuk lebih mendalami isi makalah dapat dibaca dalam website rujukan yang tercantum dalam daftar pustaka. Selanjutnya, penulis menyampaikan permohonan maaf yang sebesar-besarnya pada pembaca apabila terdapat kesalahan dalam penulisan ataupun kekeliruan dalam penyusunan makalah ini. Untuk itu, saran dan kritikan dari pembaca sangat diharapkan demi kesempurnaan makalah ini. Akhir kata, semoga makalah ini bisa menambah wawasan dan pengetahuan kita terutama mengenai sarana dan prasarfana Senam.

.

 

DAFTAR PUSTAKA

http://www.kanalinfo.web.id/2016/07/pengertian-sarana-dan-prasarana.html

http://kumpulan-olahraga.blogspot.co.id/2015/10/jenis-jenis-senam.html